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血皮菜是一种叶绿素含量非常高的蔬菜，富含铁、钙、维生素C和多种矿物质。其铁含量极高，是补血的绝佳食材。它具有补血、清火、清肠排毒的作用，尤其适合夏季食用。血皮菜不仅能补充人体因出汗而流失的铁质，还能清热解毒，有助于缓解夏季上火的症状。此外，血皮菜富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾，保持肠道健康。

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